Activités et sorties adultes/seniors
CENTRE SOCIO-CULTUREL DU FOSSÉ DES TREIZE
Se rencontrer, créer des solidarités et des réseaux, valoriser les compétences, s’enrichir des autres, partager du temps et accompagner les adultes dans leur quotidien, ce sont nos missions !
SPORT
SOPHROLOGIE
ÉCRITURE CRÉATIVE
CHANSONS
Gym santé
Grâce à des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement, vous pourrez augmenter votre tonus musculaire et la souplesse de vos articulations tout en apaisant vos douleurs et en développant une meilleure posture corporelle. A cela s’ajoutent des exercices de respiration, pour un bien-être général, et des activités d’endurance et de rééquilibrage pour stimuler le cœur, l’énergie corporelle, les réflexes, la coordination et l’équilibre.
- • Inscriptions : au trimestre (10 séances, hors vacances scolaires) + possibilité de faire une séance d’essai gratuite
- • Horaires : mardi de 11h à 12h et vendredi de 16h à 17h
- • Tarif : en fonction du QF CAF / avec carte de membre
Marche nordique
Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Cela permet de renforcer toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps : abdominaux, bras, pectoraux, épaules, cou, au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge ou la condition physique.
- • Inscriptions : au trimestre (10 séances, hors vacances scolaires) + possibilité de faire une séance d’essai gratuite
- • Horaires : mercredi de 10h30 à 12h
- • Tarif : en fonction du QF CAF / avec carte de membre
Sophrologie
L’atelier de sophrologie vous permettra de développer votre potentiel et vous apportera une sensation de bien-être en profondeur. Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, vous aideront à évacuer vos tensions, à vous détendre et à prendre conscience de votre capacité à être serein.e au quotidien.
- • Inscriptions : au trimestre (10 séances, hors vacances scolaires) + possibilité de faire une séance d’essai gratuite
- • Horaires : vendredi de 9h30 à 10h30
- • Tarif : en fonction du QF CAF / avec carte de membre
Écriture créative
Brouillons Bouillants – c’est le nom de notre duo – vous propose des petits jeux d’écriture ludiques et exutoires pour affuter votre plume, enrichir votre imaginaire, et vous défaire de la peur de la page blanche. Que vous soyez débutant.e ou un.e écrivain.e chevronné.e, nos ateliers, ouverts à toutes et tous, vous permettront d’explorer l’écriture sous toutes ses coutures, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.
- • Inscriptions : au trimestre (10 séances, hors vacances scolaires) + possibilité de faire une séance d’essai gratuite
- • Horaires : mardi de 15h30 à 17h
- • Tarif : en fonction du QF CAF / avec carte de membre
Chansons
Vous avez envie de chanter en groupe et de partager un moment convivial ? Cet atelier est pour vous (aucun niveau musical n’est demandé). Les séances s’articulent autour d’un échauffement corporel et vocal, axé autour du souffle, de la détente corporelle et de vocalises variées. Nous aborderons tous les répertoires : classique, variété, chants du monde, canons et chants polyphoniques à deux ou troix voix.
- • Inscriptions : au trimestre (10 séances, hors vacances scolaires) + possibilité de faire une séance d’essai gratuite
- • Horaires : vendredi de 14h à 15h30
- • Tarif : en fonction du QF CAF / avec carte de membre
Les sorties
Se rencontrer, créer des solidarités et des réseaux, valoriser les compétences, s’enrichir des autres, partager du temps… Découvrez un large choix de sorties pour tous les goûts : spectacle, musée, détente, sortie nature et bien d’autres !
- • Inscriptions : à la sortie
- • Horaires : consultez le programme trimestriel
- • Tarif : tarif unique ou en fonction du QF CAF (consultez le programme trimestriel) / avec carte de membre
Le comité de loisirs
Le comité de loisirs des séniors vous accueille ! C’est un groupe d’une quinzaine de femmes, de 65 à 85 ans et plus. Elles se retrouvent chaque semaine dans une ambiance chaleureuse et conviviale pour jouer, bavarder et surtout… prendre le goûter apporté à tour de rôle par chacune d’elle !
- • Inscriptions : accès libre
- • Horaires : lundi de 15h à 17h
- • Tarif : gratuit / avec carte de membre
